Deporte en casa

PROPUESTAS DE ACTIVIDAD FÍSICA SEMANALES:

SEMANA 25 - 29 DE MAYO

Para esta semana os propongo de trabajar plástica y EF a la vez.

Se trata elaborar en plástica materiales, para luego poder jugar en Educación Física.

Ahí van algunas ideas:

Suaviball o suavicesto

Pelotas malabares

Juego de las anillas

Yogurball

Semana 11 - 15 de mayo

Lunes 11 : Ejercicios para trabajar las capacidades físicas básicas

Ejercicios para mejorar la velocidad:

Ejercicios para mejorar la agilidad y coordinación:

Martes 12: Actividad física en familia 8

Miércoles 13: Circuitos en casa

Circuito de agilidad

Ideas para montar un circuito en casa

Jueves 14: Clase completa de Batuka

Viernes 15:  Juego de pistas que mandé en el correo

Semana 4 - 8 de mayo 

Lunes: Educación física con Damian Quintero, nº 1 del ránking mundial de la world kárate fundation

EF con Damián Quintero

Martes: Actividad física en familia 6

Miércoles: Yoga para principiantes

Jueves: Actividad física en familia 7

Viernes: Reto semanal. 

¡¡¡Atentos, que hay varios divertidos!!!

Semana 27 - 30 abril

lunes: actividad física con Silvia Dominguez, campeona e Europa de 2019

EF con Silvia Dominguez

Martes: Clase de Body Combat

Miércoles: Actividad física en familia 5

Jueves: Retos semanales

Semana 20- 24 abril

lunes: actividad física 3

martes: iniciación al hip hop

miércoles: coreografía hip hop

jueves: actividad física en familia 4

viernes: reto semanal. Reto de las zapatillas

Semana 14 - 18 abril

lunes: actividad física en familia 1

Martes: clase de zumba

Miércoles: Actividad física en familia 2

Jueves: Reto semanal. Reto con globos

Ya sabéis lo importante que es dedicar un ratito cada día a mover nuestro cuerpo. Y estos días, aunque estemos en casa, no hay excusas para no hacerlo. Así que, aquí tenéis diferentes vídeos con los que mantenernos sanos pasando un buen rato. 

EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO

(para antes de hacer cualquier actividad, o para hacer a diario y movernos un poco)

                                           

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS 

(importante que todos los días le dediquéis 10-15 minutillos)

YOGA

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL - EJERCICIOS FUNCIONALES

ZUMBA

BEAT FIT

BODY COMBAT

JUST DANCE